今日から５月スタート

朝は気持ちよく晴れ渡り爽やかでした。

せっかくなので（運動不足だし）、早朝ウォーキングしてきました。

近くの神社でご挨拶して１５分か２０分くらいでしたがとてもリフレッシュ出来ました。

ウォーキングは短い時間でも良い効果があります。

長く歩ければさらに良いですが、なかなか時間とれませんよね。

でも１５分でも太陽を浴びて歩くことは血流を良くしたり、リフレッシュしてストレスを軽減したり、ビタミンＤを作って骨を強くしたり...

隙間時間で是非歩いてみてください。

ポイントとして歩き初めに２０Ｍくらいで良いので足を肩幅くらいで大股で歩いてみてください。

その後普通に（少し早め）ウォーキング。

身体が整いやすいですよ(^_-)

朝は良いですね！

何かだ分からない鳥の声、なんだかわからない道端の草や花...

でも朝日に照らされると綺麗なんです(^O^)

５月も健康で過ごしましょ～