おはようございます。
連休明け、お元気ですか？
連休明けってなんで体が何となくだるいんでしょうね～(^-^;
平日のパターンとは違う時間の流れで概日リズムが狂ってしまっているのでしょうか。
お天気のせいもあるかな。
しっかり戻して一週間元気で楽しく過ごしましょう(^O^)
私がいつもの食事で気を付けていることの一つに血糖値があります。
食べた後に血糖値が大きく変動しないような食べ方を心掛けています。
糖尿病ではないのですがHA1C（ヘモグロビンA1C）という数値が少し高めなんですよね。
食事に気を使う前の食べ方。そして自転車のトレーニングを頑張ってしていた時の補給食や食べ方が原因の一つになっていたのではないかと想像しています。い
遺伝的なものもあるかもしれないけど。
血糖値の乱れは色んな問題を引き起こしますので、まずはここを修正していくことを心掛けています
（それにしちゃあいつもスイーツの写真アップしているなってツッコミがありそうですが💦）
そういえば今年～来年あたりから腕時計型の血糖値測定器が販売されるとかしないとか...
針を刺さなくても測定できる、そういう時代になってきたのですね。
それだけヘルスケアの市場が大きいという事なのでしょう。
新屋カイロの健康教室でもこの血糖値の問題を少し取り上げてみようと思っています。
皆さん一人一人が少しでも健康に関することを知るきっかけになったらいいなと妄想しておりますので是非お気軽にご参加ください。
このHPのトップページに詳細はリンクしています↓
雨の火曜日、元気でお過ごしくださいね。
