美容と健康、この２つは別々ではありません。
健康でないのに肌がきれい、髪がつやつやというのもあまりありません。
美容、綺麗になろうとすれば、まずは健康になる必要があります。
考え方としては体の修復や肌や髪の毛の材料となる栄養素をきっちり摂取、消化吸収出来て
その栄養素を材料にして体がエネルギーを生み出し、たんぱく質やホルモンを合成し、
綺麗な肌や髪の毛を作ることを促す必要があります。
では具体的にはどうすればよいのか？
まずは必要な栄養素、良質なたんぱく質、脂質、炭水化物を摂取すること
そして体の害になるようなものを極力食べないこと（ジャンクフードや砂糖の摂りすぎなど）
きっちり眠って成長ホルモンの分泌を促し体を修復すること
運動して筋肉を保ち基礎代謝を上げること（運動は成長ホルモンも促す）
ストレスを極力なくすこと
これが出来れば体は確実に変わってきます。
具体的な方法は個々人によって違いますが基本的にはこれが大切です。
ここが無茶苦茶で美容グッズや化粧品だけに投資してもなかなか難しいのではないかと思います。
先日V6の三宅健さんがTVで言ってました。
三宅さんって肌が綺麗なので『奇跡の４０代』って言われてるそうですね。
気を付けていることは何ですか？という質問に
『保湿・睡眠・食事』と答えていたのが印象的でした。
間違いないですね。ここに運動も入れてほしかったですが(≧▽≦)
三宅さんのプロ意識、ちょっと尊敬します。
生活習慣、食習慣の見直しをしてみませんか？
何歳になってもこの生活習慣を変えることの意味は大きいです。
という事で宣伝ですが(^-^;
４月２６日の１８：３０より美容と健康を生活習慣から見直すというテーマで
プチセミナーを行いますのでもしご興味あればよろしくお願いいたします。
Totonou （からだととのう）
第一回 美容と健康編 セミナー開催のお知らせ
健康と美容を生活習慣から見直してみませんか？
というテーマで一般向けプチセミナーを開催いたします。
表題の「Totonou」は「整う」。
身体も心の整えば素敵に輝けると思います。
以前からやりたいと思っていたイベントです。
初回は大まかに生活習慣、食習慣のヒントを共有できればと考えています。
詳細は下記をご参照ください。
◆2022年4月26日（火）18:30～
約1時間くらいを予定しています
◆参加費 1人 1500円
◆場所 福山市春日町7－5－14
新屋カイロプラクティックにて
◆要予約 先着7名様まで
◆ご興味のある方は新屋カイロプラクティックまでお問い合わせください。
☎084‐943‐2621
※新型コロナの感染状況によっては変更の場合あり
