昨夜は抹茶の稽古でした。
仕事が終わってから頑張って行ったのですが大遅刻。
それでも一服のお茶とお菓子をいただいて、あーでもないこーでもないとお点前を習うのがとても気持ちいい。
少しずつ少しずつ焦らずにね。
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今回の腰痛は慢性的な腰中央の痛み
30代女性
腰とお尻の間、中央が痛い...体を反らすと痛い
上向きで寝るとつらい
痛み自体は若い時からあるがここ最近はひどくなっている
仕事は座っていることが多いが作業で重いものを持ったりもする
姿勢は完全な猫背、反り腰（腰椎過前湾）になっている
骨盤の仙骨が前傾がきつい
動きでは身体をそらすと腰仙部（腰中央）に痛みあり
脚のしびれなどは無し
腸腰筋・大腿四頭筋の緊張強い
女性に多い、でも男性でも太っている方などに多い腰痛です。
妊婦さんの腰痛もこういう場合があります。
腰が反り過ぎているためにそれ以上そらすと腰の関節同士が近づきすぎて痛みを出してしまう
場合によっては神経を圧迫したり股関節周りの痛みを引き起こすこともあります
施術は緊張しているお尻や腰、腸腰筋などをリリース
背中の真ん中あたりの骨（関節）に固さがあり歪んでいるため調整
猫背の調整
股関節の調整
腰椎の過前湾を取るためのお腹側からの矯正
これで痛みはかなり軽減しました。身体の伸展でも痛みは再現しません。
最後に腰の前湾をセルフケアするための体操をお伝えして終了。
本当によくある、沢山の方が悩んでいる腰痛の1例です。
腰がそりすぎてしまう原因は様々ですが、運動不足による筋力の低下、体重増、スベリ、猫背の代償など考えられます。
腰だけでなくこの場合猫背もひどくなっていることが多いので肩こりにも悩まされていることが多いです。
トータルで姿勢を見直していきたい例でした。
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