新しい2か月カレンダーです。

日曜日は第2第4をお休みします。

年末年始は12月31日～1月3日までお休みをいただきますのでよろしくお願いいたします。

毎年、寒くなるこの季節、特に年末年始はぎっくり腰などが多いです＾＾；

お休みに入って大掃除などの普段と違う動きをして負担がかかってしまったり、のんびりしすぎて悪い姿勢でゴロゴロしたりすることで筋肉が固くなってしまったり・・・

と言っている私も先日腰を少し痛めてしまいました＾＾；

私の場合は運動不足気味なところにいきなり自転車を頑張ってしまい腰の筋肉が緊張してしまったようです。。。

やはり少しでも痛みや不調があると辛いですね。身を持って再確認（？）しました。

これから本格的に寒くなります。皆様お体には十分に気をつけて、冬を乗り切ってくださいね。

何か不調がありましたらいつでもご相談ください＾＾