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肩こり

肩こりとは

後頭部~頸(くび)~肩~肩甲部にかけての筋肉の緊張を中心とする不快感・違和感・痛み等の症状の総称です。

 

筋肉が緊張することで血行が悪くなり、筋肉に充分酸素が行き届かなくなることが

原因です。

 

症状が悪化すれば頭痛や上肢のしびれ、痛み等を伴うこともあります。

 

比較的女性に多い(骨格や筋力の差があるため)ですが、男性でもきつい肩こりの人は多く、腰痛と合わせて国民病と言ってもよいでしょう。

 

肩こりの原因

 

①姿勢からくる肩こり

 

運動不足などにより弱くなった筋肉では身体を十分に支えることが出来ません。

人間の頭や腕はとても重たいものです。

 

姿勢のバランスが良い時は身体の重心が真ん中(身体の真上に頭が乗っかっている状態)にあ

り、余計な筋肉を使うことなく生活出来ます。

 

しかし猫背などで重心のバランスが崩れた状態では、重たい頭や腕を常に首や背中の筋肉で支えておかなくてはなりません。

 

現代では仕事や家庭でPCやスマートホンなどを使うことが当たり前となり、下を向いたり顎を突き出すような姿勢で長時間いることが増えました。

こうした状態が続いた場合、筋肉に大変な負担がかかり筋肉が硬くなり血行が悪くなります。

血行が悪くなることで筋肉が酸素不足を起こして余計に肩こりがひどくなるという悪循環になります。

 

デスクワーク、パソコンでのお仕事が多い方は、積極的に肩くびのストレッチをしたり、温めるなどのセルフケアーが必要です。

なかなか仕事上での姿勢を変えることは出来ないと思いますので、セルフケアーで

【その日の疲れはその日に取る】ということを心掛けることが大切になります。

 

あと机と椅子の高さなどを工夫してみるのも良いと思います。

 

新屋カイロプラクティックでは、緊張して硬くなった筋肉をしっかりと緩め、姿勢を整えるための調整をしていきます。

この場合も下記の(↓)背骨のズレも伴っている場合がありますので、悪ければ矯正をしていきます。

セルフケアーのアドバイスもしっかりとしていきます。

 

 

②頸椎のズレ(正常な動きをしていない状態)からくる肩こり

 

頸椎(くびの骨)がズレる、あるいは動きが悪くなる事も肩こりの原因となります。

頸椎は小さな骨が7個集まって出来ています。

 

その小さな骨には役割があり、首の伸展、屈曲、回旋、側屈を行います。

その大事な頸椎に異常がおこり、動きが制限されると痛みやこりが起こります。

 

時にはそれによって血管や神経を圧迫してしまうことでしびれや痛みを引き起こすこともあります。当然周囲の筋肉も緊張してしまいます。

 

このような原因の肩こりでは温めたり、マッサージをしただけでは痛みやこりがなかなか取れません。

 

カイロプラクティックでは背骨を矯正することで、背骨本来の良い状態を取り戻します。それにより神経の正常な働きを取り戻し、痛みやこりの軽減をはかります。

 

カイロプラクティックの得意分野です。

 

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